5 月 04 2008
Ｑ１．冷水は体に悪い？飲むのはいつが?
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ちょっとお水のいい話です。
私たちの身体の６０％超が水だというのにあまり知らない水の話。７回シリーズでお伝えします。
（メールマガジンにて発信したものを加筆・訂正いたしました。）
・・・・・・・
美味しい水の温度って？
━━飲み水はだいたい１０～１５℃、体温より２０～２５℃低い温度で清涼感が増して美味しく飲める適温と言われています。
夏場など、感覚的に氷のたっぷりと入ってキンキンに冷えた水が美味しいように感じますが。。。
━━現代人はあまりにも冷やされたものに慣れすぎたともいえます。
冷たい水が体に悪いということですか？
━━健康な人が冷たい水を飲んでも全く問題ないですね。ただ、物を食べるともたれるというような人、胃腸が弱い人などは、一度に大量の冷たい水を飲むのは胃腸の機能をさらに悪くする心配があります。
それともう１つは不整脈が出たり、心臓が悪い人が大量の冷たい水を飲むと心臓の隣りの食道に、この冷たい水が流れますので結果的に心臓を冷やすことになり負担をかけることになります。
水はいつ飲むのが一番、効果的？
━━空腹時です。
水を飲むと副交感神経を刺激して、内臓の働きを促します。小腸で水に含まれるミネラルを吸収するのですが、水は飲んで約２０ 秒で小腸に達します。ですから一度に大量に飲んでもミネラル分は素通りしてしまいます。だいたいコップ一杯が一度に飲む量としては適量ですね。３０分は間隔をあけたいです。
真水には微量の酸素、カリウムなどイオン化したミネラルが含まれて います。このミネラルを吸収するのに、消化器の粘膜が働きますから
、空腹時が一番いいんです。因みに、いったん沸かしてしまうと、酸素が飛んでしまい、ミネラルも結晶化してしまいます。
- 胃腸の弱い人は夏場冷たいものの摂り過ぎに注意！夏バテ防止には、特に胃腸を整えることが大事です。虚弱体質の人を「ひ弱」といいますが、この「ひ」には「脾※」をあてます。もともと胃腸の弱い人は暑さ（暑邪）と、氷水（湿邪）の害を受けやすいのです。冷たい飲み物を摂りすぎると夏バテの原因となります。
脾※・・・・『陰陽五行』では「脾」は脾臓を指す言葉ではありません。「脾」は胃腸を中心とた消化器系、代謝系、リンパ系の働きのことで、特に食物を胃腸で消化吸収し、血液を通じてからだ全体に輸送を行うのを管理するものです。
Ｑ１．冷水は体に悪い？飲むのはいつが?
Ｑ２．水を飲むとむくみません？ 嘘かホントか？
Ｑ３．目覚めのいっぱいが美肌をつくる！本当？
Ｑ４．一杯の水が命を救う？
Ｑ５．この水甘い？
Ｑ６．塩素は体に悪いの？
Ｑ７．水は貴重なの？
Ｑ８．水は百薬の長
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