5 月 04 2008
Ｑ４．一杯の水が命を救う？
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日本人の死亡原因の第１位はガンです。第２位、心疾患。第３位が脳血管疾患です。２位＋３位は動脈硬化が遠因であると考えられ、この２つを合わせると堂々の第１位という事になります。
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脳梗塞がいつ多発するかご存じでしょうか？魔の３時間、起きぬけの３時間以内に発症している例が多いのです。
「寝ている間に、寝汗や息でかなりの水分が失われています。目覚めにトイレにはいかれますよね。このように起き抜けは最も水分が不足しており、ドロドロ血液になっています。」
「サラサラ血液にはやはり水。起き抜けに美味しい水を一杯飲むことが、脳梗塞の予防に繋がります。」
一日の中で最も血液が濃くなっているのが朝です。前回ご案内したように飲んだ水は約２０秒で小腸に達します。ここでミネラルなどを吸収するのでした。そして大腸に運ばれ体内に吸収されます。目覚めの一杯が、ベトベト血液をサラサラ血液に変えます。
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ベトベト、ドロドロ血液がサラサラになりますから脳梗塞の予防になるのですね。
脳梗塞以外に何かよい事があるんですか？
━━ハイ、朝一杯の水はいいことだらけです。血栓・動脈硬化・心筋梗塞・高血圧・コレステロール値のアンバランス・便秘、インフルエンザの予防、喘息・肺炎・気管支炎・上気道感染・急性上気道炎など呼吸器全般、尿路結石、痛風、胆石の予防にも繋がります。
便秘は勉強済みだからわかります。水不足は腸で吸収する水分が足りないから、便にまで水分が回らず、便が硬くなるんですよね。便用の水分まで使ってしまうんだから相当な水不足って事で、体からの重要なシグナルですね。
━━便秘薬にも注意してください。習慣化しやすいのです。初めは１粒、２粒で効果があったものが、だんだんと量を増やさなければ効かないようになります。これは便秘薬が刺激性のクスリだからです。刺激というのはだんだん麻痺する傾向にありますから、どこかで依存を断ち切らなければなりません。
原因が水不足なのに対症療法で解決してもダメって事ですね。
━━そういうことです。
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寝ている間に水分が失われるわけですから、寝る前に一杯の水を飲むことも生理学的に理にかなっています。このようにしてこまめな水分補給に気をつけ、１日に２リットル以上の水を飲むように心がけましょう。
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